Le mécanisme dominant par lequel l’immersion dans l’eau froide facilite la récupération à court terme consiste à améliorer l’hyperthermie et, par conséquent, la fatigue médiée par le système nerveux central et à réduire la tension cardiovasculaire.
Hyperthermie
Métabolites
Il existe peu de preuves à l’appui que l’immersion dans l’eau froide pourrait améliorer la récupération aiguë en facilitant l’élimination des métabolites musculaires.
Parasympathique
Bien que la réactivation parasympathique médiée par immersion dans l’eau froide semble nuire à la performance d’exercice de haute intensité lorsqu’elle est effectuée peu de temps après, elle est associée à une amélioration de la récupération physiologique à plus long terme et à des performances d’entraînement au jour le jour.
Récupération
L’immersion en eau froide montre des avantages de récupération limités lorsque les dommages musculaires induits par l’exercice sont induits par des contractions biaisées excentriquement à une seule articulation. En revanche, l’immersion en eau froide semble plus efficace après une endurance prolongée du corps entier / des modalités d’exercices intermittents.
En combinant des choix de vie sains, le sommeil et une utilisation régulière, des preuves de récupération peuvent être produites au fil du temps.
Dormez suffisamment et suivez régulièrement vos habitudes de sommeil. La cryothérapie peut aider à faciliter le sommeil.
Mangez sainement avec beaucoup de fruits et légumes, favorisant la croissance naturelle avec des vitamines importantes.
Hydratez-vous avec beaucoup d’eau. Il est recommandé de boire 8 verres par jour, soit environ 2 litres.
Comment puis-je bénéficier de l'utilisation du bain de glace CryoSpa?
L’immersion dans l’eau froide ou les bains de glace aide à réduire l’enflure des tissus due à la dégradation musculaire et aux microdéchirures qui se produisent lors d’une activité physique intense ou prolongée et aident également à contrôler l’inflammation.
Une certaine inflammation est une bonne chose, mais trop peut entraîner des dommages secondaires ou des blessures hypoxiques.
Les mécanismes comprennent l’aide à la normalisation de la température corporelle, le rinçage des muscles grâce à la combinaison de la pression hydrostatique et de la constriction des vaisseaux sanguins induite par le froid, une diminution de l’activité métabolique, l’équilibre des systèmes sympathique et parasympathique et une réduction des dommages musculaires.
Comment générer des revenus avec un CryoSpa?
La société CET a de nombreux clients qui facturent des membres sportifs et non sportifs du public pour la thérapie CryoSpa sur une base de paiement à l’utilisation.
Ces clients sont généralement des cliniques de thérapie sportive et de kinésithérapie, des clubs de remise en forme, des gymnases, des installations de récupération et de bien-être et des hôtels.
Une seule installation d’un CryoSpa CET peut générer plus de 40 000 £ / 50 000 $ / 45 000 € par an tout en améliorant les résultats des athlètes et en développant votre entreprise existante.
Qu'est-ce que la cryothérapie?
La cryothérapie est l’application du froid pour produire un effet thérapeutique induit par le froid.
Toute température inférieure à la température de la peau, généralement autour de 30 ° C / 86 ° F, peut être considérée comme de la cryothérapie, bien que des températures supérieures à 15 ° ou 20 ° C / 60 ° F ou 70 ° F n’aient qu’un léger effet.
L’hydrothérapie à basse température se situe généralement entre 5 ° C / 40 ° F et 12 ° C / 55 ° F
Les températures de l’air peuvent descendre jusqu’à -150 ° C / -200 ° F car l’air a une très faible conductivité thermique (l’air est un isolant), mais à ces températures extrêmes, le refroidissement se fait uniquement par conduction pour éviter les gelures graves.
La thérapie CryoSpa est-elle médicalement approuvée?
La récupération sportive, c’est-à-dire la récupération post-exercice, est une application non médicale pour la thérapie CryoSpa.
Cependant, le traitement des lésions des tissus mous tels que les entorses tendineuses et ligamentaires est considéré comme un usage médical.
Aux États-Unis, la FDA, qui approuve les appareils et les médicaments à usage médical, a exempté l’hydrothérapie, telle que la thérapie CryoSpa, des exigences d’approbation des appareils médicaux en raison du faible risque pour les patients et de la nature non invasive de la thérapie. Par conséquent, la thérapie CryoSpa est disponible pour un usage médical aux États-Unis.
Dans d’autres pays qui adoptent les directives de la FDA, cette règle s’appliquera également.
Dans l’UE, l’hydrothérapie n’est pas exemptée de l’approbation des dispositifs médicaux, de sorte qu’un fabricant ne peut pas faire de réclamations médicales pour de tels dispositifs.