Es bastante común decir que los baños de hielo reducen el ácido láctico, pero este no es el caso. El ácido láctico, o lactato, ocurre cuando el cuerpo entra en una situación de deuda de oxígeno, es decir, funciona anaeróbicamente. Cuando el nivel de actividad cesa, o se reduce lo suficiente, en términos simples, el cuerpo puede adquirir oxígeno excedente, que se utiliza para convertir el ácido láctico nuevamente en su estado normal de piruvato / ácido pirúvico.

Según Gregory Dupont, quien presentó en la Cumbre sobre lesiones deportivas patrocinada por la FIFA en Wembley en 2013, el principal precursor de las lesiones es la fatiga. La investigación adicional investigó las estrategias comunes para ayudar a la recuperación, minimizar la fatiga y, por lo tanto, reducir el riesgo de lesiones.

La conclusión fue que una buena dieta, un buen sueño, la hidratación [todos los factores del estilo de vida] más la inmersión en agua fría fueron los principales métodos científicamente probados para ayudar a la recuperación y minimizar la fatiga.

La otra cara de la moneda es el rendimiento y aquí encontramos que la fatiga inhibe el rendimiento. Entonces, si podemos controlar la fatiga mejorando el estado físico y ayudando a la recuperación, el resultado es un mejor rendimiento y un menor riesgo de lesiones.

La terapia de baño de hielo es un factor de tiempo y temperatura. Cuanto mayor es la temperatura, mayor es la duración requerida.

En el pasado, la mayoría de los investigadores usaban un tiempo de 10, 15 o incluso 20 minutos a una temperatura de 10C a 15C [50F a 59F]. El problema con las sesiones más largas es que la temperatura no se mantiene a menos que constantemente agregue más hielo. Y el agua más fría flota en la parte superior a menos que constantemente agites el agua. En la práctica, la mayoría de las personas se sientan quietas mientras el cuerpo calienta el agua alrededor de la piel haciéndola más tolerable.

Sin embargo, esta estrategia puede ser contraproducente ya que la temperatura terapéutica generalmente reconocida del tejido de 12 ° C a 15 ° C no puede lograrse fácilmente en baños de hielo tradicionales.

Los baños de hielo modernos no usan hielo, pero tienen un enfriador controlado digitalmente que mantiene la temperatura a un nivel preestablecido durante la sesión de terapia. Esto permite temperaturas más bajas y sesiones más cortas para lograr un efecto terapéutico mejorado.

Además, cuando el baño de hielo tiene chorros, como el CryoSpa, hay enfriamiento por conducción y convección (enfriamiento por viento) que conduce a un frío mucho más penetrante y garantiza que el tejido se enfríe al nivel terapéutico.

Muchos clubes de fútbol de élite, clubes de rugby e instalaciones de entrenamiento olímpico ahora utilizan temperaturas en el rango de 6C a 10C (42F a 50F) con algunos incluso tan bajos como 4C (39F). Cuando se combina con el efecto de sensación térmica, las sesiones de terapia suelen estar en el rango de 3 a 6 minutos.

La empresa CET tiene muchos clientes que cobran a miembros del público deportivos y no deportivos por la terapia CryoSpa en una base de pago por uso.

Estos clientes suelen ser clínicas de terapia deportiva y fisioterapia, clubes de salud, gimnasios, instalaciones de recuperación y bienestar y hoteles.

Una sola unidad de CryoSpa puede generar más de £ 40,000 / $ 50,000 / € 45,000 por año mientras mejora los resultados de los atletas y hace crecer su negocio actual.