Te preguntarás, ¿para qué sirven los baños de hielo? ¿Y por qué los baños de hielo CryoSpa son diferentes?
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- La recuperación del baño helado no es tan simple como echar un montón de hielo y agua fría en una bañera y esperar lo mejor. Es mejor que no hacer nada, pero sobre todo le hará pasar frío.
- La parte eficaz de un baño de hielo es la orientación de los chorros. Si llegan a los músculos correctos, su recuperación del ejercicio intenso mejorará drásticamente.
- Si practica un deporte a un nivel intenso dos veces por semana, tiene hasta SEIS veces más probabilidades de sufrir una lesión debido a la fatiga. Una sesión de recuperación con baño de hielo combatirá la fatiga, reduciendo el riesgo de lesiones y ayudando al rendimiento.
- La temperatura efectiva de un baño de hielo oscila entre 4 y 10 grados. Un baño con hielo empezará a calentarse en cuanto te metas en él, lo que significa que no está haciendo bien su trabajo.
- La temperatura de su piel antes de un baño de hielo adecuado será de unos 30 grados y un baño de hielo CryoSpa la reducirá en más de 20 grados, mientras que un baño con hielo sólo puede reducirla entre 10 y 12 grados.
- Una cámara criogénica, es decir, refrigeración por aire, no tiene convección de calor, por lo que el impacto se reduce. Un baño de hielo CryoSpa tiene agua dirigida sobre la zona que necesita recuperar, por lo que proporciona un frío más penetrante para ayudarle a recuperarse más rápido.
- Algunas personas dirán que el calor y el frío tienen el mismo impacto en la recuperación. No es así. Un baño de hielo reducirá el calor de la inflamación, mientras que un baño caliente no lo hará.
- Esto ya lo sabrás. Meterse en un baño de hielo no es muy divertido.
- Salir de un baño de hielo es muy divertido.
- Un baño de hielo te ayudará a dormir, ya que calma los sentidos y ayuda a restablecer el equilibrio natural del sistema nervioso (homeostasis) después de los rigores del deporte y el ejercicio intensos.
