Vous vous demandez peut-être à quoi servent les bains de glace ? Et pourquoi les bains de glace CryoSpa sont-ils différents ?
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus :
- La récupération par bain de glace n’est pas aussi simple que de jeter un tas de glace et d’eau froide dans un bain et d’espérer que tout se passe bien. C’est mieux que de ne rien faire, mais cela ne fera que vous refroidir.
- La partie efficace d’un bain glacé est le ciblage des jets. S’ils touchent les bons muscles, votre récupération après un exercice intense s’améliorera considérablement.
- Si vous pratiquez un sport à un niveau intense deux fois par semaine, vous avez jusqu’à SIX fois plus de risques de vous blesser à cause de la fatigue. Une séance de récupération par bain de glace permet de lutter contre la fatigue, de réduire le risque de blessure et d’améliorer les performances.
- La température efficace d’un bain de glace se situe entre 4 et 10 degrés. Un bain contenant de la glace commencera à se réchauffer dès que vous y entrerez, ce qui signifie qu’il ne fait pas son travail correctement !
- La température de votre peau avant un bon bain de glace sera d’environ 30 degrés et un bain de glace CryoSpa la réduira de plus de 20 degrés alors qu’un bain avec de la glace ne peut la réduire que de 10 à 12 degrés.
- Une chambre cryogénique, c’est-à-dire un refroidissement par l’air, n’a pas de convection de chaleur, ce qui réduit l’impact. Dans un bain de glace CryoSpa, l’eau est dirigée sur la zone à traiter, ce qui produit un froid plus pénétrant qui vous aide à récupérer plus rapidement.
- Certains diront que la chaleur et le froid ont le même impact sur la récupération. Ce n’est pas le cas. Un bain glacé réduira la chaleur de l’inflammation alors qu’un bain chaud ne le fera pas.
- Ceci, vous le savez peut-être. Entrer dans un bain glacé n’est pas très amusant.
- Sortir d’un bain glacé est très amusant.
- Un bain glacé vous aidera à dormir, car il calme les sens et aide à rétablir l’équilibre naturel du système nerveux (homéostasie) après les rigueurs d’un sport ou d’un exercice intense.
