Ya estamos metidos de lleno en la temporada de maratones. Teniendo esto en cuenta, aquí tienes algunos consejos de última hora que debes tener en cuenta antes de tu gran carrera.
1. Piensa en tu ropa de running.
La moda fitness está de moda. Atrás quedaron las zapatillas blancas. Tal vez te hayas comprado ropa nueva y elegante para el día de tu maratón. Si es así, es importante que te la pongas varias veces antes del evento. Esos pantalones cortos nuevos podrían rozarte o esas zapatillas de color rosa brillante podrían dejarte con ampollas. Evita las molestias asegurándote de que todas las prendas que lleves te resulten familiares.
2. Compila una lista de reproducción.
La noche anterior a la carrera, haz una lista de reproducción con tus canciones favoritas. Deben ser canciones que te hagan sentir inspirado, motivado y feliz. Asegúrate de que dura toda la carrera.
3. Llega pronto.
Llegue a la línea de salida mucho antes del comienzo real de la carrera. Así reducirás el estrés que supone llegar tarde. También te asegurará un comienzo de carrera lo más positivo posible.
4. Sepa dónde estarán sus seguidores.
Pregunta a tus amigos y familiares dónde verán la carrera. Si sabes dónde estarán, puedes concentrarte en correr hacia ellos. Ver una cara amiga y un grito de ánimo puede ayudarte a seguir adelante.
5. Disfrútalo.
La carrera terminará antes de que te des cuenta. Disfruta del día y cuídate después. Come sano, hidrátate y, por supuesto, date un baño helado. Tus músculos estarán sensibles los días siguientes a la carrera. Tomar un baño de hielo reducirá el dolor y la inflamación. Después de todo, puede que las escaleras no sean una tarea tan dura.
