La saison des marathons est déjà bien entamée. Voici donc quelques conseils de dernière minute à prendre en compte avant votre grande course.
1. Pensez à votre tenue de course.
La mode du fitness est à la mode. L’époque des baskets blanches est révolue ! Vous vous êtes peut-être acheté de nouveaux vêtements élégants pour le jour de votre marathon. Si c’est le cas, il est important de le porter plusieurs fois avant l’événement. Ce nouveau short pourrait vous irriter ou ces baskets rose vif pourraient vous laisser des ampoules. Éliminez l’inconfort en vous assurant que chaque article que vous portez vous est familier.
2. Compilez une liste de lecture.
La veille de la course, faites une liste de toutes vos chansons préférées. Il doit s’agir de chansons qui vous inspirent, vous motivent et vous rendent heureux. Veillez à ce qu’elle soit suffisamment longue pour durer toute la course !
3. Arriver tôt.
Arrivez à la ligne de départ bien avant le début de la course. Vous réduirez ainsi le stress lié à un retard. Cela vous permettra également de commencer la course de la manière la plus positive possible.
4. Sachez où se trouvent vos partisans.
Demandez à vos amis et à votre famille où ils regarderont la course. Si vous savez où ils seront, vous pouvez vous concentrer sur la course vers eux. Voir un visage amical et un cri d’encouragement peut vous aider à continuer.
5. Profitez-en!
La course sera terminée avant que vous ne vous en rendiez compte. Assurez-vous de profiter de votre journée et de prendre soin de vous après la course. Mangez un repas sain, hydratez-vous et, bien sûr, prenez un bain glacé ! Vos muscles seront sensibles dans les jours qui suivent la course. . Les escaliers ne sont peut-être pas une telle corvée après tout !
