Aunque hay un montón de razones para que los atletas utilicen baños de hielo en su recuperación, puede haber algunos sorprendentes beneficios adicionales a una congelación profunda después de su entrenamiento.
Pueden hacerte parecer más joven.
Meterte en agua fría hace que tus vasos sanguíneos se contraigan, eso significa que cuando pasas del frío al calor, tus vasos se dilatan y la sangre recorre tu cuerpo a toda velocidad.
Esta mejora de la circulación puede mejorar el aspecto de tu piel e incluso se afirma que reduce la celulitis.
Te hace feliz
La inmersión en agua fría no sólo mejora la circulación y te mantiene sano por fuera, sino que también mantiene tu mente activa.
El frío intenso provoca un subidón de adrenalina y desencadena la producción de serotonina, la sustancia química que mejora el estado de ánimo.
Es más que recuperación
Aunque sabemos que los baños de hielo son súper eficaces para acelerar la recuperación de los deportistas, hay algo más.
Los estudios de la NASA descubrieron que las inmersiones repetidas en agua helada durante un periodo de 12 semanas provocaban una serie de cambios conocidos como «adaptación al frío». Esto reduce la presión arterial y el colesterol, además de tonificar los músculos.
La inmersión en agua fría puede ayudar a reducir el estrés
Algunos estudios han demostrado que el agua fría en la cara puede ayudar a la relajación al ralentizar el corazón.
Nadar en agua hielo con regularidad puede aumentar tu tolerancia al estrés porque tu cuerpo se adapta a la exposición repetida. Si eres capaz de aguantar diez minutos en un baño helado, podrás aguantar cualquier cosa.
Los baños de hielo son mejores que el café
No estamos sugiriendo una sesión de baño de hielo durante tu bajón de las 11, pero si quieres ayuda para mantenerte alerta, las sesiones regulares de baño de hielo podrían ser la respuesta.
Le dejarán con energía e hiperconcentrado, además de ayudarle a dormir mejor por la noche.
¿Quieres saber más sobre los beneficios de los baños de hielo? Echa un vistazo a esto: Cómo funciona la terapia CryoSpa y consulte la sección Investigación sobre baños de hielo.
