El negador del tratamiento de agua fría Arsene Wenger se ha equivocado…
Arsene Wenger ha tenido una magnífica carrera como entrenador del Arsenal. Ha ganado trofeos y cuando llegó trajo nuevas técnicas y métodos a la Premier League. Pero sigue siendo humano y, como la mayoría de la gente, ha llegado a una etapa en la que el cambio es más difícil. Eso se nota en los resultados del Arsenal y en las protestas de sus seguidores, que quieren un cambio. El sistema que funcionaba cuando dirigía a los Invencibles no es el adecuado para 2017. Ahora se queja de que la Liga de Campeones ya no es tan emocionante como antes, casualmente cuando el Arsenal no se ha clasificado por primera vez en más de diez años.
Así que ahora Arsene ha criticado la crioterapia en Guardian. En sus comentarios, simplemente se equivoca y ha cometido un error fundamental en su crítica. Ahora bien, es posible que Arsene se refiera al tratamiento con aire frío, que está demostrando ser difícil de probar en términos de eficacia, sin embargo, el tratamiento con agua fría está respaldado por investigaciones sobre cómo afecta al cuerpo el ejercicio duro y extenuante..
Esto es lo que dijo Arsene:
«¿Es humo y espejos? Sí. Porque al fin y al cabo, desde que estoy en el cargo, hemos mejorado mucho el tratamiento médico. Mucho. Pero, aún así, si tienes un problema muscular, tardas 21 días. Hace 30 años se tardaban 21 días.»
El problema con esto es que la crioterapia es un término amplio para el uso de aire y agua por debajo de la temperatura corporal para reparar y ayudar a la recuperación de los atletas. Hay varios tipos de tratamiento, pero el agua fría, y estamos hablando de agua realmente fría, dirigida a los músculos que están fatigados, da resultados. Si juegas dos partidos a la semana, el riesgo de lesión se multiplica por 6,2 si no tienes una estrategia de recuperación de calidad que incluya baños de hielo, una buena dieta, dormir bien y una hidratación adecuada.
La clave para que todo deportista evite una lesión de forma eficaz es recuperarse de los intensos niveles de actividad que requieren los deportes de alto nivel.
Este es un breve resumen de la ciencia:
Es bastante común afirmar que los baños de hielo reducen el ácido láctico, pero no es así. El ácido láctico, o lactato, se produce cuando el cuerpo entra en una situación de deuda de oxígeno, es decir, cuando funciona de forma anaeróbica. Cuando el nivel de actividad cesa, o se reduce lo suficiente, en términos simples, el cuerpo puede adquirir oxígeno excedente, que se utiliza para convertir el ácido láctico de nuevo a su estado normal de piruvato / ácido pirúvico.
Según Gregory Dupont, que presentó en la Cumbre sobre Lesiones Deportivas patrocinada por la FIFA y celebrada en Wembley en 2013, el principal precursor de las lesiones es la fatiga. En una investigación posterior se estudiaron las estrategias comunes para ayudar a la recuperación, minimizar la fatiga y, por tanto, reducir el riesgo de lesiones..
La conclusión fue que una buena dieta, dormir bien, hidratarse [todos ellos factores relacionados con el estilo de vida] más la inmersión en agua fría eran los principales métodos científicamente probados para ayudar a la recuperación y minimizar la fatiga.
La otra cara de la moneda es el rendimiento, y aquí descubrimos que la fatiga inhibe el rendimiento. Por lo tanto, si podemos controlar la fatiga mejorando la forma física y ayudando a la recuperación, el resultado es una mejora del rendimiento y una reducción del riesgo de lesiones.
CET CryoSpa baños de hielo están diseñados para reducir la fatiga y dirigir los chorros de agua fría a los músculos que tienen más probabilidades de necesitar recuperación. El Baño de Hielo también ayuda a conciliar el sueño, lo que también ayuda a los atletas a prepararse para su próximo partido o evento.
En CET CryoSpa nos encanta el deporte, y parte del deporte es el debate que genera, pero en este caso, no hay debate real. Los baños de hielo funcionan.
